每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
華人社會信仰風水之說，風水學已流傳千年，發展至今已有部分理論有心理和科學依據，「風水」即是人和所處的環境變化產生的關係連結， 除了影響運勢，還會影響居住者健康，命理專家李行老師就點出，居家風水中有三大NG風水，一不小心觸犯禁忌，可是會讓居住的人健康和運勢都走下坡，快來 ...
无良老板和虎哥打赌，把奖品全部赢回去了？#Shorts我们强调了视频内容的合规性，绝对没有任何不良引导或危险行为。各位看官，大家好，这里是虎 ...
《側滑車庫門》-省空間的好設計 除了牌樓式的車庫捲門外，還有什麼選擇？？ 業主喜歡院子充滿陽光，以及自在遊走的空氣，不想讓牌樓式的車庫門壓迫閒適的氛圍。 在面寬的侷限下，我們設計了省空間的側移滑動式的鐵件折門，透過遙控輕鬆操作，看著緩緩滑移收折的車庫門，感受真的很療癒 ...
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女人右胸上的痣，越是靠近女生乳房的地方，就越意味着生个贵子。 这是因为古人认为乳房用来哺育孩子，所以在乳房上的痣，都是能生善养的表示，是老公的贤内助，心地善良，待人和善。 胸部偏上的痣叫什么痣 财源痣 胸部上的财源痣其实就是位于胸部偏上位置的痣，这颗痣一般代表着钱财的进出，在痣相学中，胸部偏上的位置，所属财源，也就是财运宫。 所以，如果一个女人的胸上痣在偏上的位置，那就代表这个女人的头脑灵活，善于经商，财源旺盛，这颗黑痣越大，就代表她的财运越旺。 因此财运的多和少是需要看财源痣的黑和大的，越黑越大代表的越好，剩下的则相反。 精品测算 出生日期 出生时辰 您的性别 男 女 终生运 八字精批 相关阅读
實方指的是滾壓到規範規定工地密度的土壤。 滾壓夯實： 用震動夯實機來進行滾壓及夯實，機具有很大台也有小台的。 滾壓之前要先灑水，土太乾會都是粉無法壓實，太濕的時候細粒料會浮上來，對表層強度會有影響。 另外土太濕的時候實驗室可能會拒絕取工地密度，最好的濕度就是「最佳含水量」的濕度，這個在下面說的取「母值」的時候會得到。 母值： 母值是指你在工區找一個點取「原土」，拿來做「夯壓試驗」，然後可以得到一個夯實曲線，夯實曲線的「最大乾密度」重量就是你的「母值」。 母值會當作未來工地密度試驗的「比對值」，所以一開始可以多找幾點來取，妳可能會取到一個很差的結果，導致工地密度都不會過，母值密度重量越低的越好，因為算工地密度的時候母值在「分母」。 工地密度：
三立新聞網 2023年2月27日 上午2:20 記者游定剛／台北報導 65歲「民歌王子」王瑞瑜投入腦麻兒歌唱教學8年。 （圖／王瑞瑜提供） 65歲「民歌王子」王瑞瑜，在80年代唱紅了《春風》、《重提往事》等歌曲，溫柔有磁性嗓音，也是不少四、五年級生青春記憶，而今年5月將和施孝榮、殷正洋、李明德在高雄舉辦大叔《硬要安可》演唱會。...
吉祥圖案還可以直接用吉祥漢字的各種書體來表示，如福、壽、喜等。這種用文字表達人們美好心願的手法，早在漢錦上運用便極為廣泛，到了明清時期則得到了空前的發展。 如"壽"字早已被圖案化、藝術化了，成為一個吉祥符。
